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日焼け止めの効果な使用法

@日焼け止めはムラなく塗る
特に男性に多いのかもしれませんが、大雑把に塗る方がどうしてもいます。言うまでもありませんが、塗れてない所は紫外線の餌食となります。

【足や手などの広い部分】については、容器から直接塗り、手のひらでムラのないように広げていくのがよいかと思います。
【顔】については、容器から手に少量とり、ムラのないようにのばして塗っていきます。
【見えない部分や届かない部分】については、家族の方に塗ってもらったり、鏡を利用してムラなく塗れていることを確認します。


A日焼け止めは適量を塗る
適量とありますが、多くの方が適切な量を塗れていません。日焼け止めを塗る際、白くなるのを避けるために必要以上に引き伸ばしてしまうからです。 SPFとPAは日焼け止めを 1平方センチ当たり2mgずつ塗ったときの値です。
1平方センチメートル当たり2mgの量を塗ると、結構白く浮きだった感じがします。白くなるのを避け、日焼け止めを引き伸ばしてしまえば、表示されている SPF・PAの値ほどの効果が期待できないということになります。表示されている通りの効果を得たいのであれば、白くなるのを我慢しましょう。もし、白くなるのがどうしても嫌という方は、頻繁に日焼け止めを塗るようにしてください。

B日焼け止めは 特に日の当たる部分は念入りに
【鼻筋や頬の高い部分、首筋や肩など】はもちろんですが、【あごの下やつま先】などは照り返しで結構日焼けしやすい部分になります。このような部分は特に念入りに日焼け止めを塗りましょう。

C日焼け止めの塗り忘れに注意
誰もが経験したことがあると思いますが、塗り忘れというのが結構あります。【首筋や耳の後ろ、腕の内側、手の甲、股やふくらはぎの裏、足の指先など】が結構忘れやすい場所ですね。塗り忘れがあるということは、普段あまり日焼け止めを塗っていないという裏返しにもなります。普段から日焼け止めを塗る習慣をつけましょう。



D日焼け止めは定期的に塗る
夏の暑い日などは汗で落ちてしまいますので、定期的(2、3時間ごと)に塗るようにしましょう。また、水遊びなどした後は、そのつど塗るようにしましょう。一度塗ったらお終いという方がほとんどかもしれませんが、定期的に塗ると塗らないとでは日焼け止めの効果も大きく変わってきます。
タグ:日焼け止め

プロテインダイエットで健康生活

憧れの体つきになるためにも、

ダイエットにプロテインを用いることは

非常に意義があります。

プロテインダイエットは

プロテインだけをただ取り込めばいいものでは

ありませんが、適切な摂取は美容のため、

健康のために体重を落としたい人に最適な方法です。

ストレスを感じずにダイエットを続けるためには、

明けても暮れてもプロテインという方法は

全くの逆効果になります。

体重を無理にでも落とさなければと

いやいや運動をしても体に負荷がかかり、

続きません。

無理なダイエットはリバウンドの一歩手前なので、

くれぐれも留意しましょう。

プロテインダイエットを成功させるためには、

普段の生活を見直すことから始めてください。

大事なとことは無理をしすぎないことで、

外食の回数を減らしたり就寝時間を一定にするなどです。

運動も少しずつはじめましょう。

日常生活に悪影響となったり、

ストレス元になるほどの食事制限は

逆効果になりかねません。

短い期間で手軽に体重を落とすのではなく、

日々の生活習慣から変え、

無理のない運動とバランスの取れた食生活から

体質完全を目指すものがプロテインダイエットです。

プロテインダイエットでは、健康美を求めて、

無駄な肉のない引き締まった体型を目的とします。

健康な生活と体を維持しながら行い、

負担になる痩せ方はしません。

プロテインには実に色々な味や形があり、

飲み続けることができるようにされています。

プロテインダイエットを行う上で、

飲み続けても飽きのこないような工夫は

助けになることでしょう。

プロテインの働きとダイエットへの効果

タンパク質とはプロテインですが、

たんぱく質は20 種類程度のアミノ酸に

分類することができます。

このうち9種類のアミノ酸は人体で生成ができないため、

絶えず食品や何らかの形で外から取り入れる必要があります。

体内で合成できないか、合成しにくいアミノ酸を

必須アミノ酸と呼びます。

たんぱく質のことを考える時には、

アミノ酸の摂取も視野に入れる必要があります。

プロテインを摂取することは

単純にたんぱく質の話にはなりません。

プロテインがどのようにダイエットにつながっていくのでしょうか。

たんぱく質は生物細胞の主要元素で、

体のあらゆる部分がたんぱく質で成り立っています。

筋肉や内臓のみならず、爪や髪もたんぱく質です。

生命維持に必要なエネルギーを得るには、

運動でタンパク質を燃やす必要があります。

プロテインダイエットでは、

プロテインを取りながら運動をすることで

増強した筋肉の基礎代謝を高め、

脂肪が燃えやすくして行うものです。

健康維持の上でも、

必須アミノ酸を体内に取り入れることは

とても重要な意味を持っています。

体の成長のもならず、

脳や肝臓といった主要な臓器の働きにも欠かせません。

神経や血液に対しても重要です。

たんぱく質は体の基礎となるものを構成しているのですから、

プロテインを摂取することで、

体のあらゆる部分に効果が表れます。

免疫力アップもプロテインで見込める作用ですし、

それ以外には集中力維持や疲労回復、

筋力の向上効果が期待されます。

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スキンケアのための化粧品選び

皆さん 化粧品を選ぶときって

どのようにして選んでますか?

ブランドとかで決めてませんか?

スキンケアを重視して化粧品を選択する場合は

@集められる限りの化粧品サンプルを入手しましょう。

化粧品サンプルの入手が基礎化粧品を選ぶ第一歩です

A集めた化粧品サンプルでパッチテストをしましょう。

パッチテストを行うときは出来るだけ肌の弱い部分で
行います。

化粧品サンプルリンク (どれもアフィリリンクじゃありません)

FUJIFILILM化粧品

ドモホルンリンクル

カネボウ化粧品

ポーラ化粧品

ポーラ化粧品スキンチェック

ドクターシーラボ

ヤクルト化粧品



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サマンサ 携帯

NECから販売されている

ピンクのサマンサ携帯

(N906iμ(Pink Diamond))はすごい

NECとサマンサのコラボレーションがおりなした、

女の子のハートをしっかりつかんだこの携帯、

爆発的な人気です。

携帯電話のデザインって

特にドコモですけど

なんかサラリーマンを対象にしたような

デザインばかりで

なんか女の子には使いずらいなーって

いうのがあったんですけど、

このサマンサ携帯はもう一目ぼれですね。

色といい、デザインといい

女の子の趣味をわかっている感じですよね。

さすがサマンサタバサです。

特に目を引くのが

ハート模様をメールボタンにしているところ!

さすがに女の子を100%わかっている

サマンサタバサです。


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美肌の基本は1日3回の肌状態チェック! スキンケアの女王

美肌をつくるスキンケアは、

肌状態を正しく知ることがまず第一歩。

毎日、顔全体と部分ごとに状態をチェックしましょう!

肌の状態は、顔の部分によって違い、

外的な要因や体調でも大きく変わります。

一日の中でも、肌質は一定ではないので、

肌状態をきちんと把握し、

効果的なスキンケアを行うことが大切です。

肌状態のチェックは一日に最低3回!

朝の洗顔前後、昼はメイク直しをする時、

夜の洗顔前後、それぞれ1分くらいの時間をかけて、

見た目と感触を確認しましょう。

洗顔後は肌の皮脂も取れて、

水でしっとりした状態なので、

洗顔前のチェックがスキンケアには役立ちます。

スキンケアの女王 Queen of skin care


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サマンサティアラ リング

エビちゃんも愛用している

サマンサのティアラのリングは

もう手に入れましたか?

サマンサティアラの中で最も

強烈な印象を残すといったら、

やっぱりサマンサティアラのリングですよね。

どの子に聞いてもサマンサティラのなかで

一番欲しいものは?って聞くと

「リング」って言いますね。

サマンサティアラのデザインリングは

斬新的なデザインもさることながら

その高級感にみんな酔いしれるみたいです。

斬新的であり高級感もかもしつつ

女の子らしいかわいらしさも

ちゃんと残しているのが

サマンサらしいところですよね。

色はホワイトゴールドやピンクゴールドがありますが

トレンドに敏感な女性のハートを

しっかりつかんでますよね。

華やかなデザインと天然石などの

カットフォルムを起用している

このサマンサティアラのリングは大人気で

どの店舗でも品薄状態です。

スイーツストラップ マカロン

最近超流行ってますよね。

スイーツストラップ!

色んな人の携帯を見ていると

スイーツストラップをつけてる人多いです。

思わず食べたくなるような

スイーツストラップ、

お腹がすいているときには

本当に食べてしまいそうです・・・

そんなスイーツストラップの中でも

特にお気に入りなのが

スイーツストラップマカロン!

マカロン生地のサクサク感がすごくリアルに

表現されていて、

そっとテーブルにおいてあったら

食べてしまいたくなります。

生地だけでなく、

マカロン特有の気泡やザラザラした質感や、

生地と生地の間にはさまっている生クリームが

実にリアルに表現されています。

ここまでのクオリティをだすのに

相当苦労したことと思います。

作成者の皆様、

本当にかわいいスイーツストラップを作ってくれて

ありがとうございます。


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ダイアナ サンダル

ダイアナといえばサンダル、

サンダルといえばダイアナですね。

ダイアナのサンダルは他のサンダルと違い、

高級感あふれるデザインとなっています。

足もとからお洒落を強調した人にとっては

まさにうってつけのサンダルですよね。

お値段も10000円くらいからあるので

お手ごろ感満載のサンダルですよね。

夏はシャツやパンツで高級感を出すのは難しい季節なので、

ダイアナのサンダルで

是非高級感を出してほしいと思います。

10000円で高級感が出せることから

人気もあるので、

店舗によっては品薄状態になっています

お店で見つけたら

即買いですよね。

迷っている暇なんてありません。

他の同価格帯のサンダルと比べる

とその品質の高さがわかります。

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